Corona Update

Wir hoffen dir und deinen Liebsten geht es gut!

Die Situation um COVID-19 (Coronavirus) wird in ganz Europa immer akuter und die Maßnahmen von Seiten jeder Regierung immer drastischer. Aber wir sind uns sicher: Zusammen werden wir diese Zeit gut überstehen!

 

Der aktuelle Stand: Wir sind weiterhin für dich da!

Unser Darm ist bekanntlich die Wurzel aller Gesundheit, weshalb wir besonders in dieser Zeit auf unser Mikrobiom achten sollten. Unser Labor ist weiterhin geöffnet, die Analysen laufen weiter. Du kannst also weiterhin bestellen und deine Probe einsenden. Sollte es zu Verzögerungen oder Veränderungen kommen, informieren wir dich sofort mit einer E-Mail. Keine Angst: Im Stuhlröhrchen befindet sich eine stuhlstabilisierende Flüssigkeit, welche deine Probe sicher für den Versand macht - auch für längere Zeiten.

 

Unsere Tipps, um dein Immunsystem zu boosten

Der Gedanke sich mit dem Coronavirus (Covid-19) zu infizieren macht viele Menschen nervös. Er ruft Ängste hervor. Wir sehen Storys von Menschen, die Toilettenpapier stapeln, Desinfektionsmittel und Gesichtsmasken stehlen. (Nichts davon wird dir übrigens dabei helfen gesund zu bleiben). Regelmäßiges Händewaschen, social distancing etc. sind wichtige und notwendige(!) Maßnahmen.

Aber: Ebenso wichtig ist es, dein Immunsystem von innen heraus zu stärken. Die Bedeutung unseres Mikrobioms an dieser Stelle wird deutlich durch die Tatsache unterstrichen, dass 70-80% der körpereigenen Immunzellen im Darm zu finden sind. Deswegen haben wir dir unsere top Tipps zusammengefasst, wie du dein Immunsystem boosten kannst:

 

  1. Achte auf eine ballaststoffreiche, überwiegend pflanzliche Ernährung: dein Mikrobiom mag Ballaststoffe, Hülsenfrüchte und fermentierte Lebensmittel wirklich gern!
  2. Trinke ausreichend Wasser! ⁠Wasser dient als wichtiges Transportmittel für Giftstoffe, die aus deinem Körper ausgeschieden werden sollen.
  3. Wasche deine Hände: Tue dies ausreichend lange und gründlich. Vergiss dabei den Raum zwischen deinen Fingern und unter den Fingernägeln nicht! Wenn du kannst, verwende hautfreundliche Produkte, dein natürliches Haut-Mikrobiom wird es dir danken.
  4. Bewege dich: Bewegung mobilisiert unsere weißen Blutkörperchen, sodass sie ihre "Überwachungsaufgaben" erfüllen können. Ein Spaziergang an der frischen Luft ist völlig ausreichend. Wenn du alleine unterwegs bist, kannst du währenddessen auch einen Podcast oder ein Hörbuch hören. Frische Luft fördert zudem die Schleimhäute und reduziert gleichzeitig den Stress. Für zu Hause gibt es super Workouts auf Youtube zum Mitmachen!
  5. Reduziere dein Stresslevel: Stresshormone, wie Cortisol, können die Immunfunktion beeinträchtigen. Meditiere, mache Yoga, lies ein Buch. 
  6. Kein Alkohol und andere Giftstoffe (Zigaretten etc.): Alkoholkonsum verändert die Wechselwirkung zwischen Darm-Mikrobiom und Immunsystem. Starker Alkoholkonsum erschöpft unsere Immunzellen.⁠
  7. Vitamine: Ausreichend Obst & Gemüse. Ja wirklich fünf Stück Obst und Gemüse pro Tag!
  8. Ausreichend Schlaf! Ruhe ist die Möglichkeit für deinen Körper, sich aufzuladen und neue Energie zu tanken.

 

Wenn du deine Gesundheit von innen heraus stärkst, setzt du die Grundlage, um dich und deine Familie nachhaltig zu schützen.

Das Wichtigste: Ruhe bewahren! Wir können diese Zeit als Chance nutzen, um den Blick nach innen zu wenden und die Verantwortung für unsere eigene Gesundheit und die unserer Mitmenschen zu übernehmen. Wenn du dich einsam fühlen solltest, gibt es genug Möglichkeiten soziale Kontakte zu pflegen: Verabredet euch über Tools wie Skype, Hangouts oder Face-Time. Wenn du einen Spaziergang alleine machst, kannst du dabei einen Podcast oder ein Hörbuch hören.

Und: Halte die Hygieneregeln und Maßnahmen der Bundesregierungen ein!

 

Mit myBioma zu mehr Gesundheit

Wenn du mehr über das Mikrobiom und die Darmgesundheit lesen willst, findest du hier unseren aktuellen Blog-Artikel. Deine Darmgesundheit ist nun wichtiger als je zuvor. Wenn du unsere Tipps einhältst, stärkst du aktiv dein Immunsystem.

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