Bewegung hat viele positive Effekte: Sie unterstützt das Abnehmen, verbessert die Gesundheit und steigert oft die Stimmung. Doch wie beeinflusst regelmäßige körperliche Aktivität unser Mikrobiom? Unterscheidet sich die mikrobielle Zusammensetzung von sportlichen Menschen und "Couchpotatoes"? Und welche Rolle spielt die Diversität des Mikrobioms für die sportliche Leistungsfähigkeit? Das Mikrobiom beeinflusst die Immunabwehr, die Darmschleimhaut und die mentale Gesundheit, was wiederum Auswirkungen auf das Wohlbefinden und die sportliche Performance haben kann. Untersuchungen zeigen, dass Sportler:innen eine höhere Vielfalt und Häufigkeit gesundheitsfördernder Bakterienarten aufweisen, was den positiven Einfluss von Sport auf das Mikrobiom unterstreicht. Eine hohe Diversität des Mikrobioms steht mit Gesundheit in Verbindung, während eine niedrige Diversität mit verschiedenen Krankheiten assoziiert ist. Daher sollte es das Ziel jedes Menschen sein, unabhängig von seinem Fitnesslevel oder sportlichen Zielen, eine hohe Vielfalt im Mikrobiom zu erreichen.

Indem wir auf die Gesundheit unseres Mikrobioms achten und eine ausgewogene Ernährung pflegen, können wir unsere Fitnessziele effektiver erreichen und unser Wohlbefinden steigern. Mit der myBioma Darm-Mikrobiom Analyse bekommst du nicht nur Einblicke in die mikrobielle Zusammensetzung deines Darms, sondern auch personalisierte Ernährungsempfehlungen, die auf den individuellen Bedürfnissen deines Darm-Mikrobioms basieren. So kannst du gezielt Maßnahmen ergreifen, um dein Darm-Mikrobiom zu optimieren und gleichzeitig deine Fitness zu verbessern.