Haut:
Welchen Einfluss das Darm-Mikrobiom auf deine Haut hat
Wusstest du, dass deine Haut und dein Darm in enger Wechselwirkung stehen? Ungleichgewichte im Darm-Mikrobiom können Hautprobleme wie Akne, Ekzeme und Rosacea beeinflussen. Ein gesundes Darm-Mikrobiom kann dazu beitragen, die Haut strahlend und gesund zu halten. Hier bei myBioma möchten wir dir helfen, diesen Zusammenhang zu verstehen und deine (Haut-)Gesundheit mit unserem Darm-Mikrobiom-Test auf eine völlig neue Ebene zu heben.
In a nutshell: Das Darm-Mikrobiom & deine Haut
Der menschliche Darm ist über 8 Meter lang. Er ist mit über 39 Billionen Mikroorganismen dicht besiedelt. Diese bilden das Darm-Mikrobiom, oder auch Darmflora genannt. Das Darm-Mikrobiom spielt nicht nur eine entscheidende Rolle bei der Verdauung, sondern wirkt sich beispielsweise auch auf die Haut aus. Eine gestörte Darmbarriere, Entzündungsmediatoren und von Mikroorganismen freigesetzte Stoffwechselprodukte beeinflussen entzündliche Hauterkrankungen wie Psoriasis (Schuppenflechte), Atopische Dermatitis, Neurodermitis, Akne und Rosacea. Das macht das Gleichgewicht unseres Darm-Mikrobioms so wichtig.
Das haben Darm-Mikrobiom und deine Haut gemeinsam
Sowohl die Darmschleimhaut als auch die Haut stehen in direktem Kontakt mit der Umwelt und dienen als Schutzbarriere für die Organe gegenüber Schadstoffen. Beide sind Lebensräume für Pilze, Viren und Bakterien, die unter bestimmten Bedingungen auch zu Entzündungen führen können. Sowohl der Darm als auch die Haut enthalten Nervenfasern und kommunizieren miteinander über Hormone, das Immunsystem und den Stoffwechsel.
Der Einfluss des Darm-Mikrobioms auf deine Haut
Das Darm-Mikrobiom hat eine vielfältige Wirkung auf deine Hautgesundheit. Insbesondere sind folgende Aspekte betroffen:
Entzündungen: Ungleichgewichte im Darm-Mikrobiom können zu Entzündungen im gesamten Körper führen, was sich auch negativ auf die Haut auswirken und Hauterkrankungen verschlimmern kann.
Nährstoffaufnahme: Ein gesundes Darm-Mikrobiom unterstützt die effiziente Aufnahme von Nährstoffen, die für eine gesunde Haut unerlässlich sind. Ein Mangel an wichtigen Nährstoffen kann Hautprobleme verursachen.
Immunsystem: Ein beträchtlicher Teil deines Immunsystems befindet sich im Darm. Ein ausgewogenes Darm-Mikrobiom kann dazu beitragen, dein Immunsystem zu stärken und deine Haut vor Infektionen zu schützen.
Was wirkt sich positiv auf das Hautbild aus?
Die Pflege spielt natürlich eine wichtige Rolle, denn stark parfümierte Seifen oder Cremes mit vor allem synthetischen Duftstoffen, können die Balance stören. Oft ist weniger also mehr. pH-neutrale Kosmetik kann sich positiv auf die Hautflora auswirken. In unserem Blogartikel "Darum ist Naturkosmetik gesünder für dein Mikrobiom!" erfährst du mehr darüber, warum Naturkosmetik nicht immer gleich Naturkosmetik ist und warum es essentiell ist, auf die Inhaltsstoffe deiner Pflege zu achten.
Die Ernährung spielt ebenso eine sehr wichtige Rolle, denn sie wirkt sich zum einen auf das Mikrobiom und zum anderen auch auf das Hautbild aus. Transfette, Einfach-Zucker, Alkohol und Fast-Food haben einen negativen Einfluss auf Darmschleimhaut und Haut. Omega-6-Fettsäuren, wie sie zum Beispiel in Sonnenblumenöl enthalten sind, fördern ebenfalls Entzündungen.
Selen, Zink und Kurkuma können die Haut vor oxidative Schäden schützen. Omega-3-Fettsäuren, wie sie beispielsweise in fettreichen Seefischen, Hanfsamen oder Leinöl enthalten sind, unterstützen Wundheilungsprozesse. Auch präbiotische Lebensmittel, wie zum Beispiel Haferflocken, und polyphenolreiche Lebensmittel, wie zum Beispiel Beeren, wirken Entzündungen entgegen. Falls du Inspiration für ein hautfreundliches Rezept suchst, empfehlen wir dir unsere Karotten-Kurkuma-Suppe. Diese Suppe wirkt sich durch ihre entzündungshemmenden Eigenschaften positiv auf das Hautbild aus.
Genau weil die Ernährung so eine große Rolle spielt, liefern wir mit der myBioma Darm-Mikrobiom Analyse nicht nur Einblicke in die mikrobielle Zusammensetzung deines Darms, sondern bieten auch personalisierte Ernährungsempfehlungen, die auf den individuellen Bedürfnissen deines Darm-Mikrobioms basieren. So kannst du gezielt Maßnahmen ergreifen, um dein Darm-Mikrobiom zu verbessern und gleichzeitig deine Hautgesundheit zu unterstützen.
Entdecke dein Mikrobiom mit unserem Test
Mit unserem Test kannst du nachhaltig dein Wohlbefinden und deine Lebensqualität steigern. Er zeigt dir, welche Bakterien in deinem Darm leben und wofür sie verantwortlich sind. Du erhältst personalisierte Empfehlungen auf Basis deiner Ergebnisse, um dein Mikrobiom mittels Ernährung und Lebensstil zu stärken.
Blogartikel zum Thema Darm-Mikrobiom & Haut
Wenn du noch mehr über das Darm-Mikrobiom und die Haut erfahren möchtest, können wir dir unseren Blog empfehlen auf dem du viele spannende Artikel dazu findest.
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